医疗志业
良好的睡眠习惯是养生之要
 人的一生中，至少有三分之一的时间是在睡眠中过的，几十年的睡眠几乎让所有的人都习以为常，很少有人会注意睡眠对身体健康的影响，更很少有人会用心学习睡眠养生的学问。如此日复一日，年复一年，许多不良的睡眠习惯都在不知不觉中养成，疾病也随之无声无息地滋长，而自身却浑然不觉。尤其对老年人来说，睡眠更是养生的头等大事，不能等闲视之。睡眠不好是因为人体阴气虚弱，阳气过于活跃，人体卫气不能收藏所致。长此以往，人体阴气虚弱不能充养阳气，卫气也得不到有效收养，人体就会出现阴阳两虚、卫阳不足的症状，因而抵抗力下降、脏腑功能紊乱，从而导致百病丛生。 睡眠养生的第一要是清心凝神，先睡心，后睡目。睡前半小时要停止工作学习，以及看电视等等娱乐活动，不要让自己过于兴奋，应自然放松，使身心平静。睡前温水澡或温水泡脚，同时按摩双脚脚心涌泉穴，直至发热为止。这样做可以帮助人体阳气更好收藏。 睡眠的朝向有一定的讲究，如果是东西方向的床，头朝东为宜，如果是南北方向的床，头朝南为宜。仰卧有利美容但是不利放松，所以古时候有“睡如弓”的说法，也就是侧卧比较合理。  强调睡子午觉是一个悠久的传统，古人的实践证明子午的睡眠对人体的健康有着极大的作用，每天子时（23时-次日1时）是人体阳气由收藏状态开始生发的时间，中午12点到13点是营养人体脏腑的阴气开始生长，所以午休对身体健康有极大的好处，但是午休时间一般不要超过半个小时。 睡眠也有一些禁忌要注意：
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